ぽっこりお腹を解消!

突き出たぽっこりお腹を一番簡単に解消する方法といえば、やはり食事の量を減らすということでしょう。

かといって安易に1食を抜いてしまうなどしてしまうと、それは最悪の場合一番大事な健康を損なう恐れがありますので、極端な食事制限は避けるということが大前提です。

もちろんこの食事制限と運動を同時に行うことでそれこそ非常に効果的にぽっこりお腹は解消されていきますが、定期的に運動するということが非常に困難な方も多いと思いますので、運動よりは簡単にできると思われる食事制限に注目していきます。

私が実際に試して本当に効果があったのが、夕飯だけは極端に食事の量を減らすというものです。

やはり普通に生活をしていると夕飯に一番量を食べるという人が多くなっているのですが、夕飯を食べてからはあまり動かないことが多いので、一番食べる量が多くなくても良いものだということをご存知の方も多いでしょう。

つまり普段は摂らなくても良い栄養を余分に取りすぎているということですね。

夕飯の量を減らしさえすれば、朝食や朝食はそれこそ大量に食べても、みるみる私の場合はお腹がへこんでいきました。

最初は夜中にお腹が空いてしまったり、朝食に沢山食べるということに苦痛を感じましたが、それもある程度時が経つことで慣れてきます。

人によってはちょっと辛いと感じてしまうこの方法ですが、それでも運動やエクササイズなどを考えると一番簡単で効果的なぽっこりお腹解消法だと思います。

普段のご飯の量をまずは3分の2程度に。

そして慣れてきたらその半分へ、と徐々に夕飯の量を減らすことをまずは試してみてはいかがでしょうか。



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